「是否哺乳媽媽真的都不能喝含有酒精的飲料呢？如果喝了酒，酒精會透過奶水被寶寶吸收嗎？？」
近年來，有許多人提倡「每天一杯紅酒，對健康好處多！」那麼哺乳媽媽是否也能喝酒呢？

根據衛福部國民健康署說明：如果媽媽喝完後仍能維持清醒，奶水中的酒精量對寶寶的影響就不大。 美國藥物協會的研究建議為哺乳母親的飲用酒精量不要超過每天每公斤0.5公克為宜」，研究也發現通常攝取上限在每公斤1公克以下並不會影響嬰兒。

(資料來源：衛福部國民健康署 https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=127&pid=3830)

哺乳正確觀：哺乳媽媽不需要吃或避免特定食物
一般而言，正在哺乳且仍有長期哺乳打算的媽咪們，除了要避免食用到含有退奶食材的食物外，是可以吃各種食物，且不會對嬰兒造成影響的。研究也證實，嬰兒若能透過母奶享有豐富的味覺經驗，日後對於其他食物的接受度也較高。

偶爾小酌不會影響Baby

美國藥物協會建議哺乳媽咪飲酒，以不超過每天每公斤體重0.5公克的食用量為標準，也就是假設媽咪的體重為50公斤，可以飲用的酒精份量為25公克，聽起來很少嗎?別忘了酒精飲料可不是100%酒精含量的喔！
但要注意，攝取過多的酒精，可能會抑制母乳的分泌喔！

避免在血液中酒精含量的高峰餵奶

飲酒後，大約30-60分鐘為人體血液中酒精含量最高的時間，媽咪們可以避免在此時段內哺餵母乳。

食材有疑慮，先暫停並觀察

如果哺乳媽媽們發現在食用某種食物之後，寶寶變得比較煩躁愛哭，那就應該先暫停食用該食物，並觀察約一個禮拜，看看寶寶情緒有沒有恢復正常，再決定是否繼續食用該種食物。

資料來源：網路

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